更年期综合征的食疗法

　　(1) 甘麦饮。小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日迟早各服一次。合用于绝经前后伴有潮热出汗、浮躁心悸、担心易怒、面色无华者。

　　(2)莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮粥，逐日迟早各服一次。合用于绝经前后伴有意悸不寐、怔仲忘掉、四肢乏力、皮肤粗拙者。

　　(3)杞枣汤。枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，迟早各一次；合用于更年期有头晕眼花、阴茎延长不喷香、困乏乏力及面青唇白者。

　　(4)赤豆薏苡仁红枣粥。赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。一日三次。合用于更年期有肢体水肿、皮肤废弛、要害环节酸痛者。

　　(5)枸杞肉丝冬笋。枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝爆炒至熟，放入其余佐料即成。逐日一次。合用于头晕眼花、心烦易怒、经血量多、面色惨淡、伯仲心热等。

　　(6)小麦山药粥。干山药片30克，小麦、糯米各50克。将山药、小麦、糯米同煮成稀粥，加白糖调味服用。迟早餐温热服。补脾胃，定心神。合用于妇女更年期综合征、脾胃不敷、精神不振、失踪眠多梦等征。

　　(7)枣仁红枣粥。酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。逐日1—2次，10日为一疗程。具有补脾胃、养心安神功能。合用于妇女更年期综合征。

　　(8)枣仁粥。酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，逐日1剂，连服10日为1个疗程。合用于更年期精神反常、喜怒无度、面色无华、食欲欠佳等症。

　　(9)甘麦大枣粥。大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克，先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。逐日2次，空肚食用。具有益气安神、宁心美肤功能。合用于妇女更年期精神含糊、时常哀痛欲哭、不能矜持或失踪眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

(责任编辑：清风隐影)