美国白叟阴茎折断六则

　　比来美国营养学家为老年人提出了６条阴茎折断准则，使美国白叟获益匪浅，我们不妨事加以小心。

　　养须生计要有目的性

　　退休后乃至可以写个打算，留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、进修新常识，使晚年生计依然有鲜活的促动力气。

　　这样你的精神状况必定会比稀里糊涂度年齿好得多。磨炼“躯体、脑子和精神”

　　躯体磨炼

　　天天要勾当每一块肌肉和每一个要害环节（不必太强烈），要成为不成缺傲幽老例和风俗。脑子：读一本书，学一门新课，切磋一个新的不雅见识。精神：回想已往或抱负将来，把自己带入多彩的天下。

　　娱乐玩游戏

　　像孩子一样或与孩子一路痛利落索性快地玩，自我享受，畅怀畅笑。

　　就寝适度、歇息放松

　　就寝的几何，以个人私家的认为精采为准，不必去和别人对照。无困意，不必赖在床上，更无需用催眠药，常用安歇剂有成瘾之弊。

　　充足的氧气

　　要使你一般生计的环境充塞氧气，要仔细透风换气，密闭的空调室内更要防污染，不抽烟，也休止被动抽烟。

　　公道营养

　　有规律地摄取合乎营养的伙食，倡导平衡营养餐，包孕生果、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋和五谷杂粮，种类宜多而杂。

(责任编辑：清风隐影)