白叟补肾阴茎延长细说

　　对白叟补肾有浸染的食物很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

　　将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

　　肾虚消瘦、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉３０克，丝子１－３克（用布包好）加水同煎，２－３小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。有较多的治疗浸染。

　　冬寒恰是养肾时

　　冬至前后，人们纷纷进补，积蓄营养，强身健体。历代摄生家经由过程实践证实，冬风透骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。

　　中医觉得，肾有藏精、主发展、发育、生殖、主水液代谢等成果，被称为“天赋之本”。肾亏精损是引起脏腑成果失踪调，孕育产生疾病的紧张身分之一。故良多摄生家把养肾作为抗衰防老的紧张法子。养肾可从以下几方面动手：

　　养精保肾。人体朽迈与寿命的长和短在很洪程度上抉择于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季摄生，应恰当控制性生计，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上摄生家提醒我们，精气是构成人体的根基物质，精的充坚与否，亦是抉择人们延年益寿的关键。精气流失踪过多，会有碍“定命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生计有控制，以益长寿。

　　食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的扶养，才华一直充裕和成熟。冬天色温较低，肾又喜温，肾虚之人经由过程伙食调养，其下场较好。补肾食物有多种。冬天一样寻常可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食品。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得光鲜较着下场。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

　　恰当行为，健肾强身。肢体成果勾当。包孕要害环节、筋等构造行为，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善摄生者，在冬季更看重磨炼身材，以取得养筋健骨、舒筋敏锐、通顺流畅血脉、增强自身抵当力之效。磨炼时行为量要恰当，散步、慢跑、做无精、打太极拳都是很好的行为方法，只要始终如一，定能到达健肾强体之目的。

　　银耳冰糖滋阴——补肾食物

　　［质料］银耳１０克，鸡蛋１个，冰糖６０克，猪油适量。

　　［做法］水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗清洁，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前插手熟猪油少许即成。

　　［用法］清晨或睡前服食。

　　［浸染］润肺补气，滋阴补肾。相宜于ＡＩＤＳ（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗浮躁，心悸失踪眠，久泄便溏者服用。

　　［评注］银耳所含多糖类物质对ＡＩＤＳ患者可进步其免疫成果；蛋清、冰糖、猪油相佐调治口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，进口即化，是一道传统的阴茎折断药膳。

　　补肾壮元气　吃猪腰或枸杞

　　已往的补肾做法常透过吃猪的腰子等杀青，此刻则因内脏类及海产类食物的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，概略塞责富含维生素Ｅ，又不含胆固醇的食物都是好的补肾品，包孕核果类及黑芝麻均是，核桃便是值得举荐的核果之一。

　　其他得当白叟家食用的补肾食物另有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具凶猛药味，得当入菜。山药可煮汤，也可以插手米一路煮，具有抗朽迈和降血糖的浸染。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的恪守，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但白叟家仍应休止饮酒。此外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、喷香菇等也都有补肾浸染。