治疗老年人腰痛阴茎折断要诀

　　传统医学以为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描写，千百年来被奉为圭表标准。仔细一般生计中的各类精确姿势，腰部肌肉就不易委顿损伤，休止腰部肌肉的太过劳顿也诟谇常紧张的。以下的防治腰痛的阴茎折断原则涉及一般生计中的坐、卧、行、动、食各个方面。

　　（１）坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝要害环节比髋要害环节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧急，自我认为安宁就好。

　　（２）盘腿坐时，臀下应加坐垫。由于席地而坐，会增进腰部骨骼和肌肉的承担。勿耐久坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上寄托的姿势会使脊柱的射精无力弯曲产生变化。

　　（３）卧床以硬板床或棕板床为佳，不要耐久卧软床，由于这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。

　　（４）老年人只管即便不要搬运力不能及的重物，搬运重物时仔细先下蹲，再提拔重物，切勿直接哈腰搬运；两人抬物时，仔细彼此提示，同时抬起、放下，要借助肩、膝要害环节的力气，灌注贯注扭伤腰部。从地板上捡对象时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站顿时也要靠两膝支持起来。

　　（５）拿取较綦重沉重的物品时，应使物品其紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的承担；取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。

　　（６）腰部继承痛楚悲伤不能自行缓解时，必然要查明缘故起因，解除肿瘤等病变。腰部急性痛楚悲伤时可以佩带腰围，卧床歇息以缓解痛楚悲伤，但仔细不要通俗佩带，并只管即便在床上做腹部上拱、腰部后仰的成果磨炼。

　　（７）老年人的肌肉力气减退，又轻易劳损，以是耐久、继承的腰部磨炼长短常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，下场也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有必然的阴茎折断浸染。

　　（８）老年人因为身材机体减退，易产生腰部扭伤、骨折，此时必然要实时看大夫，一按时刻的卧床歇息，对防备后期腰痛长短常有须要的。

　　（９）因为老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重乃至站顿时就会感想腰痛，是以要仔细多摄取高钙食物，多吃蔬菜，多晒太阳。

(责任编辑：清风隐影)