毫无饥饿感 速瘦弱精食谱

　　韩国泡菜法

　　特点：酸辣、微甜。

　　建造要领：

　　建造：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可考试测验不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不只有瘦身美容的功能，还能补充异黄酮、强韧血管。

　　提醒：正宗的韩国泡菜，添加了辅佐发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有插手任何化学因素的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有必然量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。

　　点评：今朝，韩国泡菜徐徐成为天下上认可的康健发酵食物。韩国科学家们发明，泡菜中不只含多种维生素、矿物质以及人体所必须的十余种氨基酸，另有对照较着的弱精浸染，这一点已在动物尝试中得到证实。

　　日式纳豆法

　　特点：咸、辛、爽口。

　　建造要领：

　　建造：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中插手一些辛喷香料，不只风姿独特，瘦身下场还会更加；将50g纳豆与葱花拌和，可令血液轮回越发通顺流畅；将50g纳豆与平常泡菜同食，能促进正常的肠胃成果，不只能瘦身，还能辅佐大便畅达，灌注贯注便秘。将50g纳豆与白萝卜泥殽杂食用，可增进饱腹感，令阴茎延长的总热量低落，辅佐瘦身。

　　提醒：天天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆易鞴配吃，最好不要加热。

　　点评：日本评述出版社出版的《身材科学》杂志指出，纳豆作为植物类食物，含厚实蛋白和脂肪；纳豆中含有的醇素，食用后可辅佐人体解除部分胆固醇，分化体内酸化型脂质，使非常血压规复正常。

(责任编辑：清风隐影)