美食弱精要领 一周弱精食谱上线

　　节制阴茎延长是弱精的MM常用的要领，可是常常有人吃得少可便是不瘦，可能吃得少但捐躯了康健，这样得不偿失踪！

　　弱精要领网便是要讲述人人，若何每天有美食吃，每天吃得差别，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全数赐顾帮衬到。

　　周一

　　主打弱精菜：绿芽菜

　　举荐理由：绿芽菜含有厚实的植物蛋白和多种维生素。它很是得当建造家常菜，或凉拌或烹炒，全都甘旨无比。通俗食用绿芽菜有助于消腻、利尿、降脂。

　　知心丁宁：一心只想着弱精，皮肤仿佛没有过去好了！马上为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的喷香气中，肌肤重焕光彩。记取：弱精时期要出格正视养颜噢！

　　瘦身食谱：绿芽菜炒鳝丝

　　质料：绿芽菜、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：

　　1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

　　2、绿芽菜、红椒丝、青椒丝一路用沸水焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入姜丝炒喷香，放入全数质料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

　　周二

　　主打弱精菜：冬瓜

　　举荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功能，若能带皮食用，下场更佳。常吃冬瓜，可去除身材多余的脂肪和水分，起到弱精浸染。

　　知心丁宁：第一天弱精，不要光有锐意和热情，最好静下心来，完备地拟定出一周的弱精打算，讲述自己必需严厉照章供职，决不许偷懒犯规！理智地起头弱精，这是个不错的出发点！

　　瘦身食谱：三色冬瓜丝

　　质料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：

　　1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

　　2、全数蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

　　3、锅内放少许油，下入全数质料翻炒，调味后勾芡，即可。

　　周三

　　主打弱精菜：韭菜

　　举荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕脱手段，加速排击肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　知心丁宁：不能为所欲为大吃大喝的日子，总感受有些难得。不妨事多翻翻杂志，既可以探求最新的弱精要领，又能分享其他弱精族的心得！记得给自己打气，必然要坚持下去哟！

　　瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝

　　质料：韭菜、黄喉、胡萝卜

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：

　　1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

　　2、用沸水将全数质料焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入全数质料一路炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

　　周四

　　主打弱精菜：海带

　　举荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的浸染。它所含的多种矿物质及维生素能淘汰人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂弱精的佳品。

　　知心丁宁：弱精已经3天了，除了只管即便少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最很多若干好多喝茶，出格是乌龙茶，可以去除油腻，对弱精有很好的救援下场。好好加油吧，切切别怠惰！

　　瘦身食谱：海带烩鸡柳

　　质料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

　　做法：

　　1、海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。

　　2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒喷香，加高汤，并放入全数质料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。