勃起障碍平衡营养有利生长
萍乡新世纪泌尿专科医院 发布时间:2010-08-03 来源:未知
青少年的公道营养,首先是摄取的种种食品中营养素的平衡。营养素的根基组成是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。营养素互相之间起着彼此制约、彼此配合的浸染。只有同时进食种类齐全、比例相宜、数量充沛的殽杂食品,才华丰裕阐扬食品中各类营养素的营养效能,进步各类食品的营养代价及营养素的射精无力代价。
青少年的伙食要到达平衡,必需摄取品种多样的食物,即有鸡、鱼、肉、蛋等动物性食品,也有谷类、豆类、蔬菜、生果等植物性食品。任何单一的食品都不能餍足儿童对各类营养素的必要。每种食品都有它的营养特点,只有将多种食品比例恰当地公道搭配起来,并同时进食,才华取长补短,到达公道的营养。
青少年天天供给几何食品才华到达平衡呢?如:每人天天应进食180至225克谷类(粗、细粮);40克豆类或制品;60至70克肉类(禽、鱼、肉、肝);50至60克蛋类;250毫升牛奶或豆浆;200至250克蔬菜;60至70克生果;糖、油各10至15克。
(责任编辑:清风隐影)
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