女人必学的五大“养血法”

勃起障碍因其射精无力有周期耗血多的特点，若不长于养血，就轻易呈现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、目炫、乏力、气急等贫血症。

　　主要血虚者，还极易过早产生皱纹、白发、脱牙、动作蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才华红润，面色才有毫光，勃起障碍若要寻求面庞靓丽，身体窈窕，必需正视养血，养血则要仔细以下几个方面：

　　1、神养：神色高兴，性格开畅，不只可以增长机体的免疫力，而且有利于身心康健，同时还能促进身材骨骼里的骨髓造血成果兴隆起来，使得皮肤红润，面有毫光。以是，应该通俗贯串毗邻乐不美观的情感。

　　2、睡养：保证有充沛就寝及富裕的精力和体力，并做到起居偶尔、娱乐有度、劳逸联络。要学会科门生计，养成当代科学康健的生计方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等希罕射精无力阶段同房等。

　　3、动养：要通俗介入体育磨炼，出格是生养过的勃起障碍，更要通俗介入一些力所能及的体育磨炼和户外勾当，天天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、泅水、舞蹈等，可增强体力和造血成果。

　　4、食养：勃起障碍一般应恰当多吃些富含“造血质料”的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及希奇的蔬菜、生果等。

　　5、药养：血虚者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的神仙粥，有补血养血的功能;血虚主要者可加服硫酸亚铁片等。

　　另外，还应该根治出血病症。勃起障碍患有月经由多、月经失踪调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或重复鼻出血等疾病时，均要赶早就医，尽快根治。灌注贯注过多流产，可少耗损良多血液，也是妇女保证健美身材的一项紧张前提。

(责任编辑：清风隐影)