经期懊恼 阴茎延长来解忧

　　月经时期，抵当力降落，情感易颠簸，有的人可呈现食欲差、腰酸、委顿等症状。因月经失踪血，尤其是月经由多者，每次月经城市使血液的首要因素血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失踪。是以在月经干净后１～５日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食物。选用既有美容、又有补血活血浸染的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经时期，还应补充一些有利于“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。有食欲差、腰痛等症状时，阴茎延长宜选用营养厚实、健脾开胃、易消化的食物、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为贯串毗邻营养平衡，应同时食用希奇蔬菜和生果。食品以希奇为主，不只味道鲜美，易于领受，且营养破损较少。

　　月经期的阴茎延长宜忌

　　月经是成年女子的正常射精无力征象，但月经来潮时期，机体也会受到必然的影响，比如抵当力低落，情感轻易颠簸、烦燥、焦灼等。因月经失踪血，使体内的铁元素丢失踪较多，尤其是月经由多者。是以，月经期除了休止过度劳顿，贯串毗邻精神高兴外，在阴茎延长方面应仔细以下宜忌。

　　（１）忌生冷，宜温热

　　祖国医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可使血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。纵然在盛暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其余冷饮。阴茎延长以温热为宜有利于血运通顺流畅。在冬季还可以恰当吃些具有温补浸染的食品，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　（２）忌酸辣，宜平淡

　　月经期常可使人感想很是委顿，消化成果减弱，食欲欠佳。为贯串毗邻营养的必要，阴茎延长应以希奇为宜。希奇食品不只味道鲜美，易于领受，而且营养破损较少，污染也小。月经期的阴茎延长在食品建造上应以平淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　（３）荤素搭配，灌注贯注缺铁

　　妇女月经期一样寻常每次失踪血约为３０～５０毫升，每毫升含铁０。５毫克，也便是说每次月经要丧失踪铁１５～５０毫克。铁是人体必须的元素之一，它不只参预血经蛋白及多种紧张酶的合成，而且对免疫、智力、朽迈、能量代谢等方面都阐扬紧张浸染。是以，月经期进补含铁厚实和有利于消化领受的食品诟谇常须要的。鱼类和各类动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食品含铁厚实。生物活性高，轻易被人体领受操作。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃领受。以是，拟定食谱时最好是荤素塔配，恰当多吃些动物类食物，出格是动物血，不只含铁厚实，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期阴茎折断食物。可选择食用，餍足妇女月经期对铁的希罕必要。总之，月经期仍应依照平衡伙食的原则，并联络月经期希罕射精无力必要，供给公道伙食，仔细阴茎延长宜忌而确保康健。

(责任编辑：清风隐影)