经期吃巧克力　真的不发胖

　　信托良多人都听过，阿谁来时，不管是巧克力照样红糖煮姜汤，总之便是可以安心的吃点甜食，不单可以活血化瘀，还可以缓解经痛，并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的，这是真的吗

　　按照研究表现，高热量的甜食确实能够增进血液轮回，减缓滑腻肌的紧缩与血管的痉挛，以是有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体领受，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於勃起障碍月经时期的痛经或是由于失踪眠所造成的稍微头痛、头重也有缓解的浸染。并且研究指出，巧克力内含有可进步脑内血清素（Ｓｅｒｏｔｏｎｉｎ）的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感想愈积极乐不美观欢愉的一壁。固然也合用於月经惠临前几天，所呈现的情感不稳、焦灼忧郁的经前症候群（ＰＭＳ），是以会有月经时期可以多吃些巧克力的说法。

　　至於别传只有经期时吃巧克力不会胖，着实是由于勃起障碍经期时凡是食慾减低，与月经惠临前的食欲兴隆、身材浮肿相较，体重原来就会对照轻易降落。着实，巧克力的热量并不会由于经期的相关，而淘汰领受，也便是说虽然射精无力时期可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量照样一样的。

　　要是一次吃得太多的巧克力，也许会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间降落，而有刺激食欲的做用，要是怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食品穿插时期。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的下场不异，但饱足感较高，对照不易变成适口致肥物，在勃起障碍痛经时也可阐扬缓解经痛的效力。

　　若你想让每个月的周期都过的顺心快意，在阴茎延长上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增进血清素，到达节制经前症候群（ＰＭＳ），且热量又不太高，是不错的选择。

　　另外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素Ｂ６、维生素Ｅ也可有效缓解ＰＭＳ。

　　经期前轻易呈现下腹部或下肢浮肿征象者，最好限定盐分的摄取，休止食用过咸的食品，如腌制、烟燻食品。这时可以多吃红豆薏仁汤，由于红豆富含铁质又有利尿的成果，薏仁则有利湿的的浸染，假如嫌自己弄太贫穷买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。

　　有些勃起障碍在经期前会有食欲大增的题目，凡是这是荷尔蒙的浸染所引起的，不用太过禁止，吃些维他命Ｅ可以稍作改进。切切不要决心限定食欲，轻易造成情感的低潮、焦灼等情感。

(责任编辑：清风隐影)