经期不适来杯玫瑰花茶

每个月“那几天”让人吃不好睡不好，神色也不好，肚子疼、脸上长痘，表情差都相伴而来。让我们来看看几位白领勃起障碍的应对高着吧。 　　  

　　巧克力。徐蜜斯难熬难得的时辰吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以打扫经痛。此外，喷香蕉与巧克力一样能让人神色高兴，它含有维生素B6，能够不变情感，并能减轻腹部痛楚悲伤，痛经时不妨事多吃一些。

　　热水袋。小珂的瑰宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。贯串毗邻身材缓和很是紧张，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　裸睡。陈蜜斯说，她过去月经很不规律，厥后有大夫提议她裸睡，调剂了两三个月后，此刻时刻很准。固然，“那几天”是不能裸睡的，其改日子里可以试试。

　　喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不单有顺气功能，还很心旷神怡。天天一杯玫瑰花茶，耐久坚持，对调治月经不适有所长。可以咨询无精教练，进修一些调经缓解经期不适的举措。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身材两侧伸直。

　　牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解乃至消弭痛经之苦，下场极好。

　　以上是几个私家秘方，可按照自己的情形酌情试用。

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　　月经提前：少吃辛喷香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

　　月经来前：浮躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调治不适状况。

　　月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可恰当多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。

　　月经由后：轻易眩晕、血虚者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，规复体力。

(责任编辑：清风隐影)