绝经后妇女怎样掩护心脏康健

　　为什么绝经后妇女的心脏病发病率俄然增进

　　跟着春秋的增添，动脉粥样硬化及高血压性心脏病的发病率增进，中年时以龟头瘙痒患者较勃起障碍为多，５０岁后则勃起障碍发病率上升，至６０－７０岁时，男女之间已无分比方。北京曾对　６６３例老年人不雅察看８年，发明６５岁后妇女冠芥蒂的发病坦白线上升，成为第三位作古的缘故起因。

　　搜检妇女血液内的胆固醇，甘油三酯和脂蛋白，发此刻绝经后，乃至更年期，它们都有光鲜较着的厘革，出格是硬化脂蛋白（低密度脂蛋白，ＬＤＬ）增高，抗动脉粥样硬化蛋白（高密度脂蛋白，ＨＤＬ）低落，促使动脉硬化产生，孕育产生非炎性的病变，使管壁增厚变硬。

　　早期血管内膜呈现小斑块，当脂质储蓄堆集过多，斑块的领域扩大到内膜外貌，继而凸起于管腔中，则管腔变窄。偶尔斑块可以脱落至管腔中或血管壁的溃疡面粗拙，轻易孕育产生血栓，越发重了管腔的狭小乃至使管腔闭塞。

　　那么为什么绝经后轻易有血脂的变化

　　也许有多种缘故起因。此刻多以为与卵巢成果降落，雌激素量俄然大量淘汰有严密接洽。另外，更年期血管神经不不变，动脉壁自身的变化及糖代谢非常等间接影响血脂代谢的身分亦不容忽视。

　　绝经后的妇女怎样掩护好意脏呢

　　１、鱼油可掩护绝经妇女的心脏

　　为了研究鱼油对激发心血管疾病伤害身分的影响，研究职员给一组４３到６０岁的绝经勃起障碍天天服用８颗鱼油胶囊，并以慰藉剂组比较。４周后，检测了受试者血中脂肪的组成。揭晓在《美国临床营养学》杂志上的这项研究呈报表现，鱼油添加物能低落血中与心脏病有关的希罕脂肪酸的含量，服用含ｏｍｅｇａ－３脂肪酸的鱼油添加物能使绝经妇女患心脏病的伤害淘汰２７％。

　　研究职员以为，鱼油中的化合物可按捺肝脏中特定脂肪酸的天生，淘汰其他脂肪酸分泌到血中的比率。研究职员号令对ｏｍｅｇａ－３脂肪酸与激素更换疗法的彼此浸染应举办更多的研究。

　　２、喝咖啡可掩护绝经妇女的心脏

　　比来又有一条关于咖啡长处的锦上添花的动静：绝经后妇女假若每天喝一至三杯咖啡，因心脏病或其他非癌症炎症疾病的衰亡率低落。

　　研究尝试择要：研究于１９８６年起头举办时，参预该研究的自愿者当时是５５至６９岁之间，且不曾被诊断过患心脏病、糖尿病或癌症等疾病（除了皮肤癌外）的停经后妇女，共２７３１２名妇女参预。研究职员让这些妇女完成一项１２７个问题题目的问卷，询问逐日咖啡的饮用量、抽烟状态及喝酒状态，以及其他的康健风俗（包孕阴茎延长和行为），没有妇女由于研究而被要求去喝较多或较少的咖啡或是变化她们生计中的任何风俗。这些妇女被跟踪研究了１５年，在研究时期，共有１４１１名参预者因心脏病而亡，１７３３人因癌症而亡，而有１２１１人因其他疾病而衰亡。

　　研究功效表现：与那些没喝咖啡的妇女对比，每天喝一至三杯咖啡的妇女，其心脏病的衰亡率淘汰了２４％，作古于其他非癌症炎症性疾病的几率降落了２８％。

　　３、适量喝酒有益于维护绝经妇女的心脏康健

　　荷兰专家比来在前期研究中发明，适量喝酒同样有益于维护绝经后妇女的心脏康健。所谓适量喝酒凡是指的是男人或妇女天天喝两杯或一杯，虽然良多有关研究都已经证明了这样做能增进好胆固醇ＨＤＬ以及其他一些有益于心脏康健的因子含量而响应淘汰男人患心脏窒息的伤害，但迄今很少有研究直接对照过适量喝酒对中年男人和绝经后妇女ＨＤＬ的影响。

　　为此ＴＮＯ营养及食物研究中央的Ｈｅｎｋ-Ｆ-Ｊ-Ｈｅｎｄｒｉｋｓ博士等将１０位４５-６４岁的男人和９位４９-６２岁的妇女志愿者随机分成两组，天天分袂喝啤酒（男人四杯、妇女三杯）或不含酒精的啤酒三周后再彼此交流。功效剖明，这些志愿者在喝酒１０天后，无论男女其ＨＤＬ含量都均匀升高了约莫７％，而在转换为喝不含酒精的啤酒后这类ＨＤＬ的增进也随即消散踪。此前的相干研究功效表现，ＨＤＬ进步１％即意味着患心脏疾病的伤害淘汰２％。