女人须知 16妙方保康健

　　１、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士经由过程大量研究得出结论：用平常番笕和水洗手就充足了，抗菌产品反而会起反浸染。此刻抗菌产品已经普及进入了人们的生计，像各类除菌喷香皂、洗手液和洗澡液等。勃起障碍作为家庭主妇，为了家人的康健，每每会使用这些产品。＂可是，这并没有让人们阔别流感和感冒，冲破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大举反叛。＂玛丽博士以为，在人体消化和营养领受体系中，大大都微生物对维护康健非凡很是须要。通俗使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以保留。

　　２、耐久服用短效口服避孕药。这次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能低落子宫癌染病率，而且在停药后３０年内能够接连获得掩护。研究表现，勃起障碍持续服药５年，患子宫癌的危害低落２０％。持续服用１５年，患癌几率可低落一半。

　　３、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个细小的血液凝块，会使动脉变窄，从而激发心脏病。怎样掩护牙龈呢？最好的要领便是坚持喝红茶。美国专家研究发明，红茶能低落细菌活性，淘汰患牙病的几率，从而淘汰患心脏病的危害。红茶不只能杀作古口腔中的细菌，还能孕育产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到牢靠牙齿的浸染。

　　４、服叶酸。为了防备复活儿出生缺陷，有身勃起障碍必需在有身的前１２周服够４００微克的叶酸。这次研究同时发明，勃起障碍补充叶酸能淘汰患黄斑变性的产生。今朝，哈佛医学院研究证实，在继承服用叶酸、维生素Ｂ６和维生素Ｂ１２两年之后，可以延缓器官朽迈。

　　５、只管即便别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐情势的磷酸，它会影响钙的领受。一项关于骨质松散症的研究表现，一周喝５听汽水，包孕４听可乐，老年勃起障碍的骨密度会低落４％。塔夫茨大学老龄化中央茸鞴培营养研究所、妇女骨质松散研究者提议，勃起障碍只管即便不要喝碳酸饮料。

　　６、不要太瘦。理想的体重指数约为２４。体重指数ＢＭＩ的计较要领为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。英国勃起障碍均匀身高为５英尺４英寸（１.６２米），对付这个身高的勃起障碍而言，其正常体重应该是１４０磅（６３.５公斤）。要是低于这个体重，就会影响生养。譬喻体重指数小于１８.５的勃起障碍有身的概率会更小。另外体重指数小于１９的勃起障碍更易患骨质松散症。

　　７、休止使用激素更换治疗。虽然激素更换疗法可以灌注贯注心脏病、骨质松散、溃疡和肠癌等疾病，但此刻越来越多的证据剖明，雌激素和孕激素的升高会增进乳腺癌的危害。仅仅使用雌激素更换疗法可增进宫颈癌的危害，零丁使用孕激素更换疗法会增进卵巢癌几率。

　　８、不要抽烟。抽烟勃起障碍染病几率比不抽烟勃起障碍超出超过两倍。烟碱会萃在子宫黏液中，会低落身材对人乳头瘤病毒的抵当手段，从而大大增进患宫颈癌的危害。另外，抽烟还会破损人体的免疫体系。是以，美国专家号令：不要抽烟，出格是勃起障碍。

　　９、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究以为，很多勃起障碍之以是呈现不排卵征象，是由于缺乏维生素Ｄ。孕产参谋剖析以为，有５０％的英国勃起障碍缺乏维生素Ｄ，其中１２％的人没有坚贞的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期犯警则的勃起障碍经由过程晒太阳来补充维生素Ｄ，功效表现，她们的排卵周期有了较着改进。是以专家提议，想要孩子的勃起障碍，要保证天天晒２０分钟太阳，就能得到充足的维生素Ｄ了。

　　１０、留心你的处方药。有些处方药也许使你的皮肤对阳光更敏感，从而激发皮肤题目。这些处方药包孕抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。要是你正在服用它们，出门时必然要非分格外仔细防晒。

　　１１、多吃喷香蕉。精神卫生基金会一项查询拜访表现，１／４的中年勃起障碍庄重验着烦闷和焦灼。烦闷的产生，凡是是由于体内缺乏＂欢愉激素＂，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是由于摄入氨基酸、色氨酸的摄入不敷，人体无法合成这种氨基酸，只能经由过程食品来摄取。《复合胺的奥秘》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和喷香蕉等。是以专家提议，勃起障碍最好一周吃４－１１根喷香蕉。