侵害性成果的食品

　　食品与人的性成果之间存在着紧张的依存相关。传统医学和当代医学都以为经由过程必然的伙食选择可以到达强精、壮阳和补肾等功能，它们对性欲、性回响性举动能孕育产生有利的影响。从维护和调治性性能的角度，人们在一般营养选择中应把握以下原则：

　　◆对性成果有益的阴茎延长原则

　　（１）多吃优质蛋白质

　　优质蛋白首要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体勾当所必要的多种氨基酸，它们参于包孕性器官、生殖细胞在内的人体构造细胞的构成，如精氨酸是精子天生的紧张质料，且有进步性成果和消弭委顿的浸染。　大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物，本身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的希罕蛋白质，能加速化学回响，对人体康健浸染极大。体内一旦缺乏酶，可呈现性能减迟包孕性成果的减退，乃至失踪去生养手段。酶存在种种食品中，烹制食品时，温渡过高过长出格是炸、烤、煎等要领易使酶受到破损。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含厚实的氨基酸，是有效的强精食物。滑溜的水产品也具有强精下场，这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　（２）摄人适量的脂肪

　　连年来，由于成年夫君大多担忧胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，以是采纳了少摄取的原则。但从性成果的维护角度看，应恰当接入必然量的脂肪。由于人体内的性激素（雄、雌激素）主若是脂肪中的胆固醇转化而来，耐久素食者性激素分泌淘汰对性成果是倒霉的。

　　此外脂肪中含有一些精于天生所需的必须脂肪酸，必需脂肪酸缺乏时不只精子天生受到影响而且引起性欲降落。适量脂肪的食用，另有助于维生素Ａ，维生素Ｅ等脂溶性维生素的领受。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。

　　（３）补充与性成果有关的维生素和微量元素

　　研究剖明，人体锌的缺乏会引起精子数量淘汰，畸形精于增进，以及性成果和生殖成果减退，乃至不育。维生素Ａ和维生素Ｅ都有延缓朽迈和休止性成果衰退的浸染，且对精子的天生和进步精于的勾当均具有精采的下场。维生素Ｃ性成果的维护也有积极浸染。

　　优质蛋白质出格是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素Ａ。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素Ｅ。鲜枣、各类蔬菜、生果都含有大量维生素Ｃ。

　　◆慎吃对性成果倒霉的食物

　　粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以为是倒霉于性成果的食物。其影响的枢纽尚不非凡很是清楚明明，但祖国医学以为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的浸染。

(责任编辑：清风隐影)