操练转腰甩胯弱精法
萍乡新世纪泌尿专科医院 发布时间：2010-08-04 来源：未知
对付腹型肥胖者来说，怎样减失腹部多余的脂肪偶尔很坚苦，而转腰甩胯的行为要领，对纯挚性肥胖伴有呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症则大有长处，耐久坚持必能有效。 练法： ①站式，双脚分隔，略宽于肩，膝部微屈，双手叉腰。 ②动弹腰胯，先向左转9圈，再向后转9圈，动弹历程中，腹部随自然呼吸一凸一凹，意想腰腹部脂肪淘汰。 功能：有助于消弭腰腹部多余的脂肪。
(责任编辑：清风隐影)
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