若何操练气功泅水弱精法

　　 泅水本身便是一项很好的弱精行为方法，对付泅水妙技谙练者，可以试用气功泅水弱精法。此功法对付纯挚性肥胖合并阴虚火旺者，如面热身红、失踪眠、心烦、易怒、食欲亢进等有改进浸染。　　练法：　　①泅水前用意念从新到足满身放松。　　②泅水时要解除邪念，把意念齐集于呼吸，吸气时腹部突出、缩肛；呼气时意想“快速向前”，同时腹部向内凹陷，要只管即便使呼吸到达细、匀、深、长。　　②每次游30分钟摆布，逐日l一2次。　　功能：通俗举办气功泅水，可。防治过多的脂肪储蓄堆集在皮下构造中。泅水耗损能量较大，每小时可耗损300一800千卡热量，如每次持续泅水45分钟，体重可减350克摆布。坚持游1年以上，超重，15％一20％者，体重可根基靠近正常。　　仔细事变：相宜于体质尚好者。

(责任编辑：清风隐影)