白叟泅水无精应仔细六大点

　　１、事前要举办体格搜检，能否泅水听命医生定见。

　　２、泅水时行为量不宜过大，速率不宜过快。在２０—４５分钟内最得当的间隔是：６０—７０岁的白叟游５００—６００米，７０岁以上的白叟游３００—４００米。

　　３、要选择泅水地点。若在江河湖泊中泅水必需相识水深、旋涡等情形，以免产生事情。

　　４、泅水前要做好筹备勾当，使肌肉、韧带、要害环节及内脏器官和神经体系有所筹备，这样才华适应水中勾当的必要，灌注贯注抽筋。

　　５、情感要不变，不要参预泅水竞赛。白叟泅水要放松，不做潜水、憋气举措，以防肺压增大，加重心脏承担引起意外。

　　６、过饥、过饱不要泅水。饥饿泅水易产生低血糖；过饱泅水不只影响胃肠供血，且可因腹压增高产生急腹症。

(责任编辑：清风隐影)