泅水运带动乐成的六大身分

　　一名泅水运带动取得乐成必要很多身分，如：康健、营养、立场、自傲和速率、力气、妙技、念头、柔惹匀。但其中有六个身分是泅水运带动取得优越成效的关键。这是在已往的五年中，授与澳大利亚行为生物力学学院Ｂｒｕｅｅ　Ｍａｓｏｎ博士发现的“竞赛剖析法”对泅水诸多身分举办科学和体系的剖析得出的结论。“竞赛剖析法”是经由过程把竞赛分成多少段后逐个举办剖析的要领，它包孕：

　　出发时刻、回身时刻、冲刺时刻、划距、划频、速率、分段成效等组成。

　　经由过程竞赛剖析法的研究；我们找到最影响泅水成效的以下六个身分：

　　长划距天下男女优越自由式泳法选手在最高速率时每个划水周期能到达２米以上。

　　快划频天下优越自由式泳法选手能在贯串毗邻每个划水周期２米的划距时，最高速率每分钟到达５０个划水周期摆布。

　　超卓的能力能力是指出发；回身和冲刺。超卓的能力是发生发火式的出发、快速的回身和强有力的冲刺。

　　优越的妙技的进步很坚苦，教练应一直进步自身的水平从而一直地完美运带动的妙技，妙技是取得好成效的条件，我们应向天下冠军们进修。

　　在委顿状况下贯串毗邻上述４个身分游快并不坚苦，但在委顿状况下仍能游快　就根柢轻易，在竞赛中的末了２５米每每由于委顿运带动会“趴”下，是以，在委顿状况下仍能贯串毗邻上述４个身分很紧张。

　　在压力下贯串毗邻上述４个身分

　　１９９８年友好行为会上的Ｓｕｓｉｅ　ｏ’Ｎｅｉｌｌ，在竞赛的末了一天－经验了一周的辛劳竞赛，她将面对一项更辛劳的竞赛即２００米蝶泳，而且悉数不美观众但愿看到她冲破友好行为会个人私家得到金牌数的记载，换言之，她在很大的压力下介入竞赛，终极，她乐成了，不只取得了冠军，冲破了友好行为会个人私家得到金牌数的记载，而且还冲破了天下记载。她在压力下丰裕阐扬了妙技并很好地节制了竞赛。

　　既然我们已经知道了这六个身分，作为教练，你应怎样辅佐运带动做到这六点呢？

　　在练习中夸大划距；

　　在练习中多授与竞赛速率；

　　在练习中每一个出发、回身都要象竞赛时那样完成；

　　在练习中齐集精神仔细每一妙技枢纽；

　　在练习中当他们委顿时也要尽力游进；

　　让他们欢欣压力，学会在压力下事项。

　　作者：Ｗａｙｎｅ　Ｇｏｌｄｓｍｉｔｈ是澳大利亚泅水行为科研研究学者，他在澳大利亚行为生物力学学院和Ｂｒｕｃｅ　Ｍａｓｏｎ博士一发难情。

(责任编辑：清风隐影)