12种瘦身食品排行榜

　　top1-洋百合：矿物质含量厚实，能有效改进血虚和排毒，尤其针对事项压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里喷香、咖喱。 　　top2-芦笋：断根体内垃圾的好协助。用清蒸的要领烹调，能很好地留住其中的维生素a、b、c和叶酸。 　　top3-小胡萝卜：富含维生素c和β-胡萝卜素，进步人体免疫力。清蒸为宜，可能用橄榄油轻微煎一下。 　　top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来历，辅佐肝脏正常事项，并能低落胆固醇。可以在蔬菜沙拉中插手一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。 　　top5-茴喷香：富含维生素c和茴喷香脑，有健胃、驱风邪之阴茎折断功能，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴喷香。 　　top6-韭菜：能为人体供应大量的维生素a、c和叶酸，促进肝脏举办自我洁净。用韭菜做汤，稍微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。 　　top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时辰也可插手少许薄荷调味。 　　top8-洋喷香菜：有利尿浸染，是以能很好地断根体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋喷香菜，能很好地消灭口中异味。 　　top9-豌豆：富含锌和维生素c，维护人体免疫体系。用中火烹调2-3分钟即可。 　　top10-萝卜：含有维生素c，和令骨头康健的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，收拾整理肠胃。生吃或拌沙拉均可。 　　top11-菠菜：富含维生素c，促进人体更好地领受铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。 　　top12-芹菜：能为人体补充维生素b6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

(责任编辑：清风隐影)