风貌麦当娜绝对瘦身食谱

　　45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副着实的无精狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不抽烟，也不饮酒，天天坚持行为。 　　瘦身窍门 　　麦当娜非凡很是热衷她的长寿进食方法，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方法。与其说它是一种阴茎延长要领，不如说是一种生计哲学。其重点是：贯串毗邻内在平衡。 　　该疗法提议执行者只进食营养代价高（不含化学）的天然食物。除鱼类之外，只吃严厉规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。伙食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。 　　麦当娜阴茎延长的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推许的康健阴茎延长标准55：15：30有一段间隔。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者不异，钙含量太少。 　　麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜日夕要失牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不敷。　　专家以为，要是要有效弱精，应仔细： 　　1、确保每餐都有碳水化合物。 　　2、让身材处于行为的状况，是弱精的关键。 　　3、不要过度尖刻自己。可以吃蛋糕，只要不是通俗吃就行。假若对自己太苛刻，把爱吃的对象或甜品均视为禁忌，反而会影响生理康健。 　　4、每周能减1磅体重已经相称乐成。 　　5、与其节食，不如变化食品结构，多吃康健食品，如生果、蔬菜、全麦面包等。 　　美瘦宣言 　　麦当娜从不间断无精打算。不管她的日程布置得怎样满，1个小时的慢跑一定会参加她的日程表中。麦当娜出格感想孤高的是她一双肌肉发家的胳膊，美国勃起障碍健美杂志曾将之选举为世界勃起障碍中最富有绷紧力的手臂。比来，麦当娜又发明瑜伽对她有莫大的所长----能促进身心平衡，使思惟火速，身材矫捷，增进免疫力，精力富裕。 　　麦当娜的规范菜谱 　　早餐：燕麦糊、麦片粥　　午餐：水田芥菜汤　　晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼　　禁忌食物：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。

(责任编辑：清风隐影)