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弱精需多吃纤维食品

萍乡新世纪泌尿专科医院     发布时间:2010-08-03    来源:未知
食品里的纤维,有水溶性和水不溶性二大类,对弱精和康健,都很紧张。多吃高纤食品可防备、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、龋齿和胆结石等“荣华”疾病。
弱精需多吃纤维食品


  纤维含量最高的是米麦等五谷的皮质,也便是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安适的食品。其最大长处是促进大肠的蠕动,收缩食品在大肠里勾留的时刻,并淘汰大肠里的细菌把食品变化成物质的机遇,也能稀释食品里既存的有毒物质,淘汰大肠受害的机遇,防备大肠和的产生;食品中贫窭这种纤维时得大肠直肠癌的机遇就会增进。以是我们最好买糙一点的米吃,虽然不太好吃,但很康健。

  另一种食品纤维能溶于水,但不能消化,却能低落和胆固醇,掩护心脏血管,长处更大。常见的蔬果,譬喻胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等,都含厚实的水溶性纤维,也都是高纤食品。

(责任编辑:清风隐影)


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