弱精需多吃纤维食品

食品里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对弱精和康健，都很紧张。多吃高纤食品可防备、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、龋齿和胆结石等“荣华”疾病。

　　纤维含量最高的是米麦等五谷的皮质，也便是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安适的食品。其最大长处是促进大肠的蠕动，收缩食品在大肠里勾留的时刻，并淘汰大肠里的细菌把食品变化成物质的机遇，也能稀释食品里既存的有毒物质，淘汰大肠受害的机遇，防备大肠和的产生;食品中贫窭这种纤维时得大肠直肠癌的机遇就会增进。以是我们最好买糙一点的米吃，虽然不太好吃，但很康健。

　　另一种食品纤维能溶于水，但不能消化，却能低落和胆固醇，掩护心脏血管，长处更大。常见的蔬果，譬喻胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等，都含厚实的水溶性纤维，也都是高纤食品。

(责任编辑：清风隐影)