五个简单小动作让你悄悄瘦

　　办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗２００到３００卡的热量。你也想尝试下吧？以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。

　　起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前２５到５０次，就能在５分钟内消耗２０卡路里，还能加速腹背部血液循环。

　　穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗３０卡路里

　　站立。可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗４０％的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

　　微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑１０到１５分钟，这样可以消耗４０卡路里。

　　步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗３７５卡路里。

(责任编辑：清风隐影)