心脏病饭后别当即散步

　　常言道“饭后百步走，能活九十九”。散步是白叟最佳的无精方法，良多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，北京大学第三病院消化内科副教授夏志伟大夫提示老年人，饭后不宜当即散步。 　　首先，饭后当即散步影响消化成果。由于饭后消化道必要大量血液辅佐消化，如饭后当即散步，则血液散布在肢体勾当部位，致使消化道供血量淘汰，影响食品的消化和领受，久而久之，可激发慢性胃肠病，可能加重消化道溃疡。另外，饭后胃部处于充裕状况，纵然是很稍微的行为也会使胃受到震荡，增进胃肠承担，乃至也许导致胃下垂。另有，对患有冠芥蒂、心肌梗作古的茸鞴糯说，饭后大量血液齐集到消化道，大脑供血相对淘汰，易呈现稍微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹，有昏昏欲睡的认为，此时散步易出意外。 　　夏志伟大夫提示老年人，饭后最好歇息一下，静坐30分钟再勾当；散步以速率适中，不感受委顿为宜，比如先逐渐闲步一下子，然后再加快节奏，否则脏器会遭受不了行为的压力；每次20—30分钟，行为量不要过大。必要提示的是，饭后的散步不宜布置在午饭后，由于午时日光凶猛，温度高，最好是晚饭后散步。  

(责任编辑：清风隐影)