孕期妈妈：你的口味怎样调

　　一、吃点野菜好

　　野菜养分厚实，与蔬菜对比，蛋白质含量高20%，矿物质达数十种之多。以野蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分袂为懂得菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍，赶过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶酸含量高达420微克，赶过栽种蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增进了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安适，味道也佳，可引发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。

[1] [2] [3] [4] [5] 下页

第 1 页：一、吃点野菜好第 2 页：二、无须另补铁第 3 页：三、少脂多蔬果第 4 页：四、吃酸有邃密柔美第 5 页：五、猪肝宜少吃

(责任编辑：清风隐影)