经期恰当食用含铁厚实的食品

　　很多勃起障碍在月经期会呈现经期延迟或月经量增进的征象，要是不是器质性病变，日久会因血液流失踪增多而引起缺铁性血虚，呈现差别程度的满身疲钝无力、呼吸坚苦、面青唇白、嗜睡等症状。

　　铁在人体内的含量是极少的，但它的营养成果却很是紧张，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会淘汰，其携带氧气的手段就会降落，上述各种不适也就随之找上门来了。是以，勃起障碍在月经期应恰当多摄入一些含铁厚实的食品，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食品以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食品中均含有厚实的铁。而在上述食品中，以动物性食品为首选，这是由于动物性食品中的铁为血红素铁，易被人体领受操作。而在动物性食品中，又以猪血为首选。由于猪血被人体摄入后，其铁领受率可高到达２２％以上，且猪血中脂肪含量很是低，每　　　１００克猪血仅含０、４克脂肪，这无疑为寻求苗条的勃起障碍伴侣打扫了后顾之忧。猪血中不只蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例靠近，很是轻易被机体操作，是以，猪血的蛋白质在动物食品中最轻易被消化、领受，出格得当勃起障碍伴侣食用。

　　猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。详细做法为：猪血５００克，冲刷干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，插手适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

　　猪血补血下场虽好，但也并非多多益善，月经期天天进食１５０～２００克为宜，寻常可每周进食２～３次。猪血进食过多腹部会有下坠感，是以，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了休止影响检测功效，在做大便老例检测的前３天也应忌食猪血。

(责任编辑：清风隐影)