更年期营养原则是什么？

　　更年期营养原则首要有以下几个方面：

　（1）周全原则。要仔细各类营养的均衡领受，不要偏食，少吃甜食和高热量的食品。


　（2）总量节制原则。不要暴饮暴食，按时三餐，晚餐不要吃得太饱。


　（3）粗细联络原则。在恰当增进蛋白质摄入的同时，再增进一些蔬菜、生果，这样既可以增进维生素、又能灌注贯注便密。


　（4）平淡原则。过度油腻和口味过重都对身材康健倒霉；阴茎延长过咸会引起高血压和表皮浮肿，增进生理承担。


　（5）遵循医嘱原则。人到必然春秋，必要恰当补充一些微量元素以起到调治体内激素的浸染。更年期妇女尤其必要在医生的引导和提议下，补充诸如碘、铜、锌等微量元素

(责任编辑：清风隐影)