更年期妇女的公道阴茎延长

妇女在更年期除了仔细精神生理卫生外，公道伙食也非凡很是紧张。那么，怎么吃才公道，吃几何才契合呢？我们合营来切磋.

 

 

　　复合维生素B对维护神经成果，促进消化，防备头痛、头晕，贯串毗邻影象力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、喷香菇等蕈类食品中含较厚实的维生素B，更年期妇女应恰当多吃这些食品。 　　

　　更年期妇女水盐代谢杂沓，轻易产生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。以是，应限定食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常杂沓，轻易产生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。以是，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。跟着春秋增添，基本代谢低落，轻易产生能量过剩。以是，体趋肥胖的妇女应限定主食进食量。在伙食上应保证蛋白质提供，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一样寻常植物油中不饱和脂肪酸含量较高，如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高热量，过多食用会产生能量过剩。有报道说，过多不饱和脂肪酸的摄入还可增进癌肿的产生率。

　　不少更年期妇女月经杂沓，经血量多，经期延迟，周期收缩，常可导致血虚。对此，首先要积极治疗月经杂沓，同时仔细补充蛋白质、铁、维生素A、G、B12与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及希奇蔬菜，生果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血浸染。 　　

　　更年期妇女钙磷代谢杂沓，轻易产生骨质脱钙，骨质松散，故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙厚实的食物。牛奶中钙含量多，且易领受，是理想的补钙佳品。 　　

　　更年期妇女不要抽烟和喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等　具有安神降压浸染，可多食用。 　　
　
　　"药补不如食补"。更年期妇女如仔细生理卫生，公道阴茎延长，不只能安全度过更年期，而且良多不适之症可不治而愈。

(责任编辑：清风隐影)