绝经后 女人要防备骨质松散症

怎样防备绝经后骨质松散症呢？应看重以下两方面。

　　绝经后骨质松散症的产生与行为、阴茎延长、生活风俗、遗传身分有关，但主若是绝经后雌激素淘汰而导致绝经后骨量大量丢失踪呈现骨质松散症。骨质松散症的治疗因缺乏殊效药物，故防备较治疗更为紧张。那么怎样防备绝经后骨质松散症呢？应看重以下两方面。

　　（1） 骨峰值（骨峰值是指人体骨骼中单位体积内骨量的最大值）：在青春发育期内，仔细公道的营养及钙的摄入量，多吃牛奶、虾、鱼、蛋类、希奇蔬菜等食品，并仔细阴茎延长的公道搭配，使骨中钙、磷沉积量增多。坚持举办体育磨炼，促进骨骼对钙的领受。还要有充足的日照，接管阳光中紫外线照射，促进肠道对钙的领受。休止不良风俗，如抽烟、喝酒、喝浓咖啡等。

　　坚持以上几方面就会在青春期内，使骨沉积量大大增进，储蓄大量的骨量。

　　（2） 淘汰骨丢失踪率：绝经期后骨量大量丢失踪，有效地节制骨量丢失踪是防治绝经后骨质松散症的紧张一环。仍旧要补充大量的钙、磷因素，不只要从阴茎延长中摄取，还要服必然量的补钙药物。绝经后逐日摄入元素钙1500毫克。加强身材行为，“晒太阳”，维持或淘汰骨量的丢失踪。可在大夫引导下授与雌激素更换疗法。以上要领综合应用，可有效地防治骨质松散症。

(责任编辑：清风隐影)