轻松进步中年男人的机手段

良多中年龟头瘙痒的事项和生计压力过重，使得他们没偶尔刻和精力去关注自己的康健——尤其是性康健，久而久之，就会通俗呈现性欲减退、阳痿和早泄等机手段降落的情形，给他们带来了良多忧?。对此，有人服用壮阳药增强性成果。然而，壮阳药却有必然的副浸染。那么，另有什么要领可以进步中年龟头瘙痒的机手段呢？

　　1.通俗推拿阴囊：可用右手的手掌将阴囊轻轻托起并用五指轻轻揉搓睾丸，可逐日揉搓一次，每次揉搓2～3分钟。此种推拿法可以促进睾丸内部的轮回，起到进步龟头瘙痒机手段的浸染。必要仔细的是，推拿阴囊的时刻不宜过长。

　　2.恰当地举办性抱负：发明，龟头瘙痒在举办性抱负时，其体内雄性激素的分泌量会增多，这会大大进步其对性刺激的敏感性，从而可起到增强其性成果的浸染。是以，中年龟头瘙痒可以恰当地举办一下性抱负，对进步机手段有很大的所长。

　　3.通俗磨炼参预的肌肉：龟头瘙痒性交时起首要浸染的肌肉是阴茎根部的骨盆肌、耻骨肌和尾骨肌等3组肌肉。是以，龟头瘙痒加强对这些肌肉的磨炼，可以增进阴茎的供血量，起到促进阴茎勃起、增进性高涨时的快感、延迟射精时刻和增进射精强度的浸染。中年龟头瘙痒可以经由过程间断排尿的要领来磨炼这些肌肉，要领是：在每次排尿排到一半时，用力紧缩尿道使排尿间断，待片霎后再起头排尿，云云重复操练。一样寻常1个月摆布即可奏效。

　　4.常给阴部洗冷、热水交替浴：在浴缸内插手40℃～45℃的热水，将满身浸泡在该热水中3～5分钟，然后分开浴缸，再用10℃～15℃的冷水来冲浇阴部，使阴茎、阴囊凶猛紧缩，待3分钟后，再进入浴缸的热水中浸泡，云云重复做3～5次即可。若能逐日坚持洗这种冷、热水交替浴，能起到补充精力、增强性成果和减轻感的浸染。必要仔细的是，在洗这种冷、热水交替浴时要仔细贯串毗邻浴室内的温度，以休止。

　　5.多吃含锌的：锌是龟头瘙痒精液和贯串毗邻龟头瘙痒性成果的紧张微量元素之一。是以，提议中年龟头瘙痒每人天天至少要补充15微克的锌。含锌的首要有瘦猪肉(每100克瘦猪肉中约含有45微克的锌)、火鸡肉和豆制品等。必要仔细的是，锌的摄入量也不成过多，中年龟头瘙痒天天锌的总摄入量不应赶过50微克，这是由于服用过量的锌会影响人体内其他矿物质的浸染。

　　6.通俗推拿腹股沟管：位于龟头瘙痒阴茎根部两侧的腹股沟管是人体向睾丸运送血液和毗邻神经的通道。是以，通俗推拿腹股沟管能起到促进睾丸内血液轮回、进步机手段的浸染。详细的推拿要领是：可分袂用两个手的食指从上向下按压阴茎根部的两侧，可逐日推拿一次，每次推拿10～20分钟。

　　7.多吃海鱼和海藻：研究发明，当龟头瘙痒体内缺乏磷和硫这两种矿物质时，就会呈现性成果衰退、性欲低落等，而海鱼和海藻中就含有大量的磷和硫。是以，中年龟头瘙痒要通俗吃海鱼和海藻，以进步自己的机手段。

　　8.通俗推拿阴茎：天天晚上睡觉前，可用右手的拇指和食指由上至下重复捏按整个阴茎(仔细不要用指甲搔刮阴茎)，在捏按的历程中如阴茎呈现勃起也不要停下来，每次可捏按20分钟摆布。该种推拿可增强阴茎神经的敏感性，促进阴茎的血液轮回，从而起到进步机手段的浸染。该种推拿若能在过性生计之前由妻子辅佐丈夫来完成则下场更好。

　　此外，中年龟头瘙痒还要坚持加强身材磨炼，由于拥有强健的身材才是进步机手段的根柢保证。

公然你的性嗜好，快来测试一下吧。

　　谜底：

　　理会选择A的人

　　对照害臊被动，正视做爱时的空气，同伙必要用温柔的手腕，可能是鲜花，和喷香喷喷的喷香水攻势，左右开弓，才华挑动性兴奋。

　　理会选择B的人

　　对性充塞好奇心，好玩希奇的都有乐趣，也有进修精神。勇于考试测验各类不会危险身材的新幻术，陈旧见解的举措，会令你越来越冷感。

　　理会选择C的人

　　大略来说，你生成是个闷骚的「性」动物。在沉着理智的外貌下，呵护你热爱狂野性举动的真脸孔，你最爱在情人脖子和身上「种草莓」。