挑衅春困 还你精神弈弈

早春湿气重，人的情感轻易消沉，加上经由长假，人们的生计规律被冲破，是以上班时轻易认为头昏脑涨，老是嗜睡、疲乏，这便是“春困”。

　　此外良多办公室不透风，气氛中二氧化碳含量过高，也会加重“春困”的。

　　为缓解春困，应多喝水，少吃油腻、热性。在办公室犯困时，可做头部推拿缓解症状。家居和办公场所都要只管即便多开窗。另外，春困征象还可以经由过程“”得以调解，如通俗用淮山、薏米等药材，可以消灭湿气，滋补脾脏，使精神状况变好。

　　不少人的春困也是因为就寝的时刻不够造成的。按正常标准来说，成年人必要的就寝约莫为6-8个小时。少于六个小时，人就轻易没精神。可是睡得太多彷佛吃得太饱一样有害康健。最好的入睡时刻是晚上10点半或11点过去，由于12点是就寝的高峰，在这段时刻里就寝质量对照高，要是错过了，就也许呈现入睡难、就寝质量差等各种题目。而且白日的精力很差，不能振作。

　　赶走春困

　　1、午饭后有前提的小睡半个小时，睡醒后用净水擦把脸，下场最好。

　　2、闭目养神。午后上班时轻易呈现困意无法消弭的状态，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手推拿太阳穴或做做眼操，都能兴奋神经。

　　3、喝，像可乐类的饮料本身就有提神的浸染，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

　　4、恰当刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物下场也不错。

　　5、凉毛巾敷面，先用凉水，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

　　6、舒展，偶尔有困意是由于身材过永劫间贯串毗邻一种姿势而缺氧造成的，以是在也许的情形下站起来走动走动或是舒展四肢驱赶睡意。

(责任编辑：清风隐影)