狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

　　天天坚持操练两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，灌注贯注脂肪会萃，在你大吃大喝之后，让你的消化体系丰裕地行为起来，打扫你的后顾之忧。让你在七天假日里肆意吃、利落索性畅快玩、节后仍旧还能迅速投入到事项中。

　　第一式：站立抱膝式做法：

　　１、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

　　２、呼气时双手用力将腿拉向身材，贯串毗邻３次呼吸。

　　３、呼气还原。相反一侧做同样举措。

　　第二式：舞王式做法：

　　１、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手捉住脚踝。

　　２、吸气，右手臂向上抬高。

　　３、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿丰裕向上抬起，至最高点。贯串毗邻３次呼吸。

　　４、呼气还原。相反一侧做同样举措。

(责任编辑：清风隐影)