多做“立正”能弱精

用“立正”这一举措无精可谓大略、便利。多做立正姿势能使满身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血通顺流畅，如同一座挺立的烟囱，越直越高，越能解除废气;经由过程深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对弱精最直接、最有效的要领。  

　　另外，贯串毗邻精采的心态，能促进内分泌孕育产生有益康健的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种收藏在人体内部的奇奥物质，会把满身的血流量、脑流量和神经细胞的兴奋性等调治到最佳的状况，从而增强机体的免疫成果和抖擞青春的潜力。

　　“立正”要把握以下四个要点：

　　第一，要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使满身骨骼、肌肉舒展，经络血脉通顺流畅。

　　第二，两肩下压，两臂垂直，死力下伸，并紧贴两体侧，但本领、手指要自然放松。

　　第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体成果和免疫力。收腹和提臀对弱精和无精都具有紧张浸染。

　　第四，头正颈直，齐集意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(往后可逐渐增进到24次、36次)，使你满身氧气充分，还能刺激轮回体系，给你带来轻松的认为。

　　(以上内容仅授权39康健网独家使用，未经版权容许不得转载。)

(责任编辑：清风隐影)