双人操　燃情燃脂

有没有帅哥约你和他一路去行为？你必然觉得他脑袋有题目，这样的约会方法一点儿也不浪漫。着实他一点儿也不笨，他只是有点儿酒徒之意，并且急于拉近你们的相关。我们在行为的时辰，体内会开释出令神色奋发的内啡肽。它是行为快感的来历，也是性快感的首要动力。行为还能使我们体牟第氮清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，增进包孕骨盆及性器官在内的满身血流量，唤醒欲望。  

　　“当你行为的时辰，做任何工作老是精力富裕，包孕泌尿感染。”美国的国家级私人教练们云云评价行为与泌尿感染的相关。一路行为能让我们互相的身材更契合、更默契。

　　8个合作举措，让我们身材康健、神色愉悦、享受泌尿感染……

　　信赖：在他的辅佐下，你可以安心地考试测验各类举措。
　　交换：从肢体的交换，进入心心相映的领悟。

　　你的操练：腰、腹、臀、骨盆，是你应该通俗操练的部位，身材矫捷、优柔，让你在相处时更有自傲，丰裕享受泌尿感染的欢悦。仰卧起坐、瑜伽、普拉提，选一样，坚持操练。

　　他的操练：腰、背、臂操练是男人的一般作业。俯卧撑、哑铃、单双杠，必然要写进日程。

　　1、背靠背坐姿。两人同步，交替屈膝抬腿。15 个回合后，按下面的提醒接连：你抬起臀部，伸直双腿，背部靠在他的背上，他贯串毗邻坐姿，上身向前，将你背在背上。

　　下场：

　　你: 平坦腹部、矫捷腰部。
　　他: 有力的背部和腰部。

　　2、面迎面坐姿。两人同时抬起双腿，双脚相抵，成V 字，交互握住对方的本领，他可以手臂多用力拉住你，辅佐贯串毗邻平衡。

　　下场：

　　你: 收紧臀部，平坦腹部，刺激腰椎，使荷尔蒙得以正常浸染。促进颈部的血液轮回，消弭肩痛和偏头痛。
　　他：除了上面的所长，另有手臂会越发有力。

　　要是我们通俗行为40岁往后的性生计将与30岁时一样棒!

　　行为让我们更相爱的数据!

　　快乐喜好行为的勃起障碍中，40%的人在性生计时更轻易兴奋，33%的人道兴奋度增高，25%的人道高涨时刻提前，5%的人道高涨体验凶猛;快乐喜好行为的龟头瘙痒中，95%的人在介入行为3 个月后，性成果和性高涨的呈现有所改进，勃起窒碍的危害低了30%。

　　3、他以俯卧的姿态，手臂撑起家体;你将双手放在他腰背处，两腿并拢放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力气将身材撑起，要是你可认为这个姿式有难度，可以改为双手放在他的身材两侧，膝盖跪地。

　　下场　你和他：丰裕舒展，让腰、腹、颈、肩、臂都得能磨炼，同时刺激性腺，唤醒性认为。

　　4、面迎面坐姿。双手掌心相对，四目相对(也可以微闭双目)，匀称呼吸。

　　下场　你和他：认为互相掌心的温度，回想他第一次握你的手时的心跳，要是授与莲花坐，还可以舒展骨盆。

　　每周2～3 次适度行为有助性力!

　　别忘了，我们行为的目的不是为了缔造成效，而是为了更好地享受生计。当我们行为量过大，太过耗损了体能和脂肪时，性激素会淘汰分泌，反而按捺了性趣。以是我们要有控制地行为。每周有氧行为2 - 4 次，每次继承时刻在30 - 45 分钟，心率100 ā 124 次/分之间，既晋升性力又到达弱精目的。

　　要是行为只是你们今晚盛宴的头盘，20 分钟的“小剂量”行为最契合。

　　5、背靠背站姿。双手后伸相握，你向前跨一步。他原地不动，用手臂的力气拉住你。丰裕信托他的力气，你可以身材前倾，尽也许舒展挺胸收腹。

　　下场：