韩国美男 最爱的瘦身操

　　在韩国，无论是街头的辣妹，ＯＦＦＩＣＥ里的上班女郎，照样屏幕上的影视明星，一水儿的清癯窈窕，活活把人恋慕作古。此刻为你揭开她们瘦身的奥秘，并先容韩国风行杂志上所举荐的简略单纯瘦身操。

　　向韩国ＭＭ取经，功效她们纷纷谦逊地暗示：并不感受自己出格苗条。窍门谈不上，但细心想想首要跟阴茎延长有关，韩国人酷好泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食物根柢没什么卡路里。听说韩国人敷衍蔬菜和肉类的要领只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的阴茎延长自然热量低。

　　不过，据考查，最关键的照样韩国美男爱美心切。无论是瘦身照样美容，都舍得费钱，而且有锐意有毅力，不随意率性抛却。

　　韩式无精操也相称有效，操练起来没有园地限定，只要迟早各坚持２０分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的特立、优雅气质的锻炼也很有辅佐。

　　在练习前后，你还可以配合韩国大美男金喜善的弱精要领：饮用柠檬茶，来辅佐解除体内垃圾，淘汰毒素，固定瘦身下场。将柠檬在热水中轻微浸泡一下，然后切片泡水，要是口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，清晨在做操后喝，弱精的下场事半功倍！

　　瘦身操分化

　　第一节：采纳跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈Ｓ形，脖子不要弯曲，举头，平视前线。贯串毗邻十几秒钟。

　　磨炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有辅佐。

　　第二节：双腿前伸，两手撑地，右腿逐渐抬起。上身贯串毗邻笔挺，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个历程要慢，贯串毗邻十几秒钟。然后，换左腿。

　　磨炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有更正的下场。

　　第三节：站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面贯串毗邻平行即可。贯串毗邻十几秒钟。然后，换右腿。

　　磨炼部位：磨炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑下场也很较着。

　　第四节：站立，双臂向前线平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，只管即便贯串毗邻平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部贯串毗邻Ｓ形。整个历程要慢，贯串毗邻十几秒钟。一再５次。

　　磨炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑下场较着。

　　第五节：平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身只管即便上抬。历程要慢，贯串毗邻十几秒钟。一再５次。

　　磨炼部位：对覆灭腹部救生圈，塑造健壮的腹部肌肉大有辅佐。

(责任编辑：清风隐影)