开脱失水桶腰的轻松健美操

　　１、两脚贯串毗邻肩宽的间隔，双手叉腰。

　　２、一边领会肚脐正后方的肾俞穴（在身材中心的位置），边用口吸气，将上半身向左倾斜后方旋转。

　　３、边从口中呼出气，边逐渐回到原本姿势。

　　４、同样的，将上半身向右侧的斜后方旋转，再回到原本姿势。

　　摆布各９次做２遍，共计１８次（约１分钟）。风俗后可增进至３分钟。

　　边扭回身材，边用口吸气。一边回到原本姿势，一边从口中呼出气。

(责任编辑：清风隐影)