最好玩的家庭弱精操

对付一个家庭来说，同伙在一路无精不只能得到好的磨炼下场，也是增长感情的绝佳机遇。为此秀体体重打点中央金山按照海内外前进先辈经历特为夫妇计划了一套腿部塑形无精操，使俩人在轻松娱乐中弱精，实现“双赢”。

　　1.背靠背

　　如图，背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力贯串毗邻10-20秒。

　　举措要点：站顿时两人背部只管即便靠紧，保证脊柱正常状况。举措历程贯串毗邻匀称的呼吸，不要屏息。

　　2.手牵手

　　如图，同伙面迎面，手拉手，双脚相互抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力贯串毗邻10-20秒。

　　举措要点：站顿时两人双脚抵住，双手握紧。举措历程贯串毗邻匀称的呼吸，不要屏息。

　　3.双人蹬车

　　如图，相向平躺，双人蹬腿，相互加力蹬出，此时是否有一股阻力否决着你，这就对了!

　　举措要点：蹬腿举措中两人仔细用力的平衡，蹬腿的速率只管即便匀称。举措历程贯串毗邻匀称的呼吸，不要屏息。

(责任编辑：清风隐影)