秋日美颜瘦身摄生粥

　　美颜瘦身粥　　　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食品。黄豆的脂肪有低落胆固醇浸染，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益力量、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不只云云，古代文献中另有不少关于芝能强健抗老传说。据《本草大纲》记实：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食物矣。”晋朝葛洪《仙人传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，日行三百里。”还说“服食胡麻，服至百日，能除统统痼疾，一年身面毫光不饥，二年白发返黑，三年数落重生。”悉数这些，虽不敷信，但与“久服轻身”、“补朽迈”的意义是相同的。具有补肝肾、润五脏、津润皮肤，使人面色红润毫光、降血脂、血糖、延年益寿等功能浸染。　　　　制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再插手芝麻粉、盐调味即可。　　　　生姜粥　　　　中医常把食品分为阴阳两性，生姜是属于阳性食品，“体重的增减”在很洪程度上取决于所吃食物，是阴性照样阳性。阴性食物增进能量输入，阳性食物增进能量输出。西医所谓的“基本新陈代谢率”(basal metabolism)是指当身材完全处于歇息状况时的能量支付。领受阳性食品能增进基本新陈代谢率，由于你在歇息的时辰，便能解除特另外能量，这也便是有很多人吃得很多，但仍能贯串毗邻苗条的缘故起因。以是，弱精者如能恰当地进食阳物食品，定能事半功倍。　　　　适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。　　　　制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤合营煮粥，适加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。　　　　大蒜粥　　　　大蒜与生姜一样，同属阳性食品，故能对治肥胖。再加上当代中西医联络的临床尝试证实，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等浸染，并且有非凡很是凶猛的杀菌手段。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身下场，不妨事常服。但不少人怕其味道，此刻教你怎样“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是打扫蒜囗臭，对照有效的要领。　　　　适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病手段。　　　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜从头放入粥内，插手盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则低落疗效。宜忌：胃衰弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的白叟忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。　　　　以上弱精粥的利益：　　　　一、既可弱精，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。　　　　二、含有宝贵的药效成份。有些食品纵然有药效和营养，却不能被身材领受，药粥的特性之一，便是它是能被身材百分之百领受的粥品。　　　　三、轻易消化领受。纵然暴饮暴食而胃肠不好的时辰也可以食用。这时辰粥就变成了胃肠药粥。　　　　四、有助于淘汰热量的领受。有人说弱精时会由于空肚感而性情焦躁、情感不不变，但药粥可以让人有饱胀感，是以可以轻松高兴的瘦下来。　　　　五、做法简略单纯，又不用花太多的款项。　　　　六、免受受饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时刻都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是摄生之道。    

(责任编辑：清风隐影)