红豆和冬瓜皮 中年弱精佳品

　　人到中年，大大都人会逐步胖起来，其缘故起因多种多样，如缺乏行为，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪会萃。有研究剖明，冬瓜皮（去失硬质外皮）和红小豆是弱精的最佳食品。

　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一路凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一路，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可通俗食用，具有清热利湿、弱精之效。

　　逐日两次红小豆粥，可作迟早餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。详细做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加净水煮至米烂成粥。

　　另外，燕麦片粥也是降脂弱精的绝佳食物。很是合用于肥胖、高脂血症、冠芥蒂患者及康健者一般阴茎折断用。逐日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加净水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

(责任编辑：清风隐影)