更年期盲目弱精易罹病

身材肥胖会引起很多疾病，而医生进一步提出中老年人弱精也不成“自做主张”，否则操纵欠妥，很也许孕育产生主要的结果反而侵害身心康健。

　　50天得了“一身病”

　　今年50出头的刘姨发明自己材重竟有157斤，即刻感受必要弱精。刘姨寻常胃口很好，每顿都要吃几碗饭才饱，对肉类尤其感乐趣，睡前也总爱吃些“消夜”零食。弱精往后，刘姨起头节食，她规定自己早上只能吃一个馒头，中餐晚餐都只能吃一碗饭，吃少许青菜、四五片肉。至于零食和消夜，更是碰都不敢碰，天天晚上她城市饿得非凡很是费力，偶尔乃至睡不着觉。除了节食，刘姨天天还举办大量的。她早上就去爬白云山，下昼接着爬越秀山，每天云云，天天概略要步辇儿十几公里，就这样持续弱精50天。

　　体重没下来，只瘦了3斤，刘姨的身材却垮了。一次爬山吹了些风后，她就起头不竭地，随后又患了气管炎。刘姨说，自己原自己材很好，冬天很冷的时辰穿三件衣服充足了，然则弱精往后，她就很轻易感冒，而且出格怕冷。晚上睡觉穿两条羊毛裤盖两床被子都感受冷，偶尔乃至要用电吹风来取温顺。比来乃至呈现失踪聪、目炫、呼吸坚苦等。

　　医学院隶属第二内分泌肥胖专科门诊主任李万根接管记者采访时暗示，人进入40岁后，身材各体系器官就起头衰退了，腺体分泌、代谢成果、免疫手段纷纷降落，以是中年弱精不能和年青人弱精等而视之，更不能自做主张。进入中，人会呈现很多，有些疾病是不相宜举办弱精的。以是傍边老年人感受自己必要弱精时，首先必要去病院咨询一下。在医生的引导下弱精才华到达安适科学的下场。李医生还夸大，有些中年妇女恰逢更年期，本身就会呈现头疼、胸闷、等不适症状，要是在这个时代再举办弱精，会孕育产生很多疾病，对此后的身心康健造成不良影响。

　　中老年人弱精须知

　　1.少吃、糖类等含热量高的，多吃蛋类、蔬菜、生果。

　　2.多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食品以及富含种种的食品，如生果、豆类、鱼类、蔬菜等。

　　3.多吃富含纤维素食品，如粗粮、藻类、蔬菜等。

　　4.要多吃一些钙质含量厚实的食品，如骨头汤等，须要时适口服钙片或活性钙。

　　中老年人弱精行为应仔细

　　1.在抉择起头体育磨炼前最好先到病院举办一次较周全的，征询医生定见。

　　2.休止肢体器官负荷过重，造成肌肉拉伤与骨骼损伤。呼吸要自然，匀称，休止屏气，休止身材俄然前倾、后仰或赶紧旋动弹作，以防产生意外。

　　3.行为量要由小到大，节奏由慢到快，时刻由短到长，以歇息15分钟后心率规复正常为宜。要是行为时头晕、、气促，行为后减退，就寝不好，就声名行为量过大应予调解。

(责任编辑：清风隐影)