纯挚性肥胖六个阴茎延长方法弱精

这里向寻求健美的勃起障碍先容一种叫做“一至六”的阴茎延长模式，一样寻常的都市勃起障碍都有前提做到。固然，首先您要有始终如一的锐意。

　　纯挚肥胖的前导发轫是体内的热量过剩，热量的首要来历是食品中的油脂与碳水化合物。弱精的阴茎延长原则是既淘汰伙食中的热量，又能保证身材必要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。

　　一是一杯牛奶

　　天天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)，主若是为了供应机体所需钙质。

　　二是两份粗饭

　　是在主食大米、精白面粉做的主食之外，天天先要保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮建造的食物。吃红薯、芋头、土豆等薯类饱腹感强，能低落您过于兴隆的食欲。最好布置在晚餐时吃，粗杂粮建造的食物有粗制面包、玉米面饼子等，能供应较多的B族维生素。

　　三是3种生果

　　比如在冬天，天天要吃一个苹果、一个橘子。苹果有多种阴茎折断成果，橘子含有大量的维生素C。另外，还要吃一种其他生果，如山楂、大枣、梨、柿子。三种生果共约300克。

　　四是吃4份高蛋白食品

　　均匀天天合计为150～200克。一份是50克豆制品，一份是50克鱼。另两份是分袂不赶过50克的鸡蛋和肉类(鸡肉、瘦猪肉或牛羊肉)。高蛋白食品有助您在去除多余脂肪时，不失踪肌肉的健壮和贯串毗邻、增强免疫力。

　　五是500克蔬菜

　　其中至少一半应是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、西红柿。深色蔬菜还包孕海带、黑木耳、蘑菇等菌藻类，菌藻类以鲜重计。天天吃500克蔬菜可以使您得到充沛的维生素、无机盐与伙食纤维，让您精力富裕。

　　六是6杯水

　　天天要喝不少于6杯即赶过1500毫升的白开水或茶水。切切不要觉得口不渴就少喝水。充沛的饮水量能促使您体内代谢孕育产生的毒素实时排击，并使皮肤润滑。

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(责任编辑：清风隐影)