台湾女明星妖怪弱精实录

　　萤光幕前的女明星个个都拥有令人称羡的窈窕身体，然而，这样美好的曲线可不是一天就能养成，到底她们有哪些私房瘦身妙招？

　　F.I.R主唱Faye

　　160cm/54kg→43kg

　　Faye在门生时代因天天埋首念书导致下半身较肥胖，从大学起头她的瘦身过程，但老是断断续续、后果不彰，乃至试过剧烈的节食法，但老是轻易复胖，身材也变差，是以Faye从一次次错误的瘦身经历中逐渐索求，厥后才发明唯有康健阴茎延长，搭配加强基本代谢率的行为，才是真正有效且恒久的生殖整形。

　　Her Diet

　　康健阴茎延长是Faye的第一原则!吃对象时必然细嚼慢咽，让食品丰裕消化才不会吃得过多，每餐淀粉摄取量不赶过半个拳头 (急需体力时除外)，多以蛋白质和蔬菜生果为主，天天喝2000cc以上的开水，真的很想吃油炸物时会将油吸干，或去除油炸物的皮。

　　Her Food

　　早餐：麦片粥或低糖豆浆，加上廉价的三明治 (含大量蔬菜，不加美乃滋)。

　　中餐：必然要正常吃，但不要太饱，要是必然要吃利便，只吃菜和肉类，淀粉只管即便少摄取。

　　晚餐：非油炸烹调的鸡肉或鱼肉 (Faye本身对牛羊肉过敏)、平淡的蔬菜汤和大量生果。

　　Her Tips

　　1. 挑零食会计较热量，也看重因素是否康健，如杂粮面包和饼干、杠子头、寒天泡菜汤或是可可含量高的巧克力等都是她的最爱。

　　2. 天天都吃综合维他命和促进代谢的维他命B群，也会吃康健补贴食物。譬喻：辅佐促进肠胃蠕动的青汁和油切大使，吃大餐时会在饭后吃FANCL的燃脂HCA。

　　Her Exercise

　　Faye寻常会去无精房做心肺行为 (划步机、飞轮、跑步机) 和重量练习 (加强臀部腹部四肢和背肌行为)，均匀一周三天，每次约1.5小时，无意偶然偶然上瑜珈课拉拉筋。发片或是演唱会前一个月，天天城市坚贞晨跑40分钟，接着做肌力练习，Faye出格提示人人，行为时会淹灭较多体力，要记得补充行为饮料或是葡萄柚汁。

　　杨千霈

　　162 cm/ 60kg→41kg→44 kg

　　超苗条的千霈曾经在国三时一度胖到60公斤，她曾经试过禁食、吃弱精药、吃肉弱精法等各类危险身材康健的弱精方法，虽然狂瘦到41kg，但却导致内分泌失踪调、停经快两年。厥后靠调养逐渐改进，也是以让她起头研究营养学，靠着低热量均衡阴茎延长及继承行为来贯串毗邻身体。

　　Her Diet

　　千霈很看重阴茎延长康健，也很喜欢自己下厨，就算是拍戏都是自己带利便，险些不吃油炸食品 。此外，她提示说，想要瘦身可不能完全不吃淀粉，由于淀粉可辅佐脂肪燃烧，只要仔细摄取份量，并只管即便布置在早、午餐时吃就行了。

　　Her Food

　　早餐：牛奶、麦片、2颗新奇果

　　中餐：清蒸鱼、烫青菜、半碗五谷杂粮饭、一颗苹果

　　晚餐：海鲜南瓜浓汤 (杨千霈出格举荐这道营养又有餍饫感的海鲜南瓜浓汤)

　　原料：中型南瓜1个、牛奶300cc、盐1小匙、草虾4尾、鲜干贝2个、花枝200公克、草鱼片200公克

　　做法：

　　1. 南瓜洗干净后剖开，去失中央的籽，再切成块，蒸软或是加水去煮软都可以。

　　2. 将煮熟的南瓜去失皮的部分，加少许水一路放入果汁机中搅打成泥，再掏出来倒进锅子，加热烧开。

　　3. 将草虾剥壳后去除肠泥，花枝措置赏罚赏罚后切成片，草鱼也切成薄片，再和鲜干贝一向放进滚水中烫熟，掏出放凉，放在碗中。

　　4. 烧开后转小火，放入牛奶、海鲜料边煮边搅拌，再滚开后就当即熄火，再一点点盐调味，喝之前可以依个人私纪猱好洒上黑胡椒。

　　Her Tips

　　弱精嘴馋时照样可以吃些低热量零食，如便当市廛就有贩售的寒天凉糕、蒟蒻干、无糖高纤豆浆、卤味、温泉蛋和茶叶蛋 (只吃蛋白) 卤味海带等，都是她爱吃且举荐的甘旨低卡食品。