8款瘦脸美食

　　一。绿豆苡仁粥

　　原料：绿豆２０克，苡仁２０克。

　　做法：

　　１、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

　　２、将浸泡的水倒失，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

　　３、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

　　４、因为粥品系列本身没有什么调味的，你可以恰当加点砂糖，方糖，蜂蜜可能果糖，可是牢记不能加多了，由于它们都是高热量的对象哦　功能：绿豆和苡仁有利尿，改进水肿的下场。而苡仁本身另有美白的功能，可以淘汰脸上斑点的孕育产生，绿豆则有解毒的下场，使体内毒素尽快的解除。

　　二。苦瓜瘦肉汤

　　原料：猪瘦肉２５０克，精盐适量，苦瓜４００克。

　　做法：

　　１、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

　　２、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约２０分钟

　　３、可以插手牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用　功能：具有消火解热的浸染，苦瓜另有去脂之效。

　　三。西瓜雪泥

　　原料：西瓜３００克，果糖１０克，冰块适量。

　　做法：

　　１、将西瓜去皮切成小块

　　２、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打匀称

　　３、插手果糖拌匀即可　功能：西瓜本身具有利尿的下场，可促进水分的排击，因为市场上买的果汁热量很高，没吃正餐还是瘦不下来。以是最好以加冰块为主，对付去脂很有辅佐。

　　四。生果沙拉

　　原料：蜂蜜１汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果１个，菠萝１小块，喷香蕉１根，樱桃适量，草莓汁适量

　　做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，喷香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，插手适量沙拉酱后和生果一路拌匀，把樱桃放入加以隐瞒，末了依口味插手草莓汁即可　功能：有解毒，排毒，去脂等功能。

　　五。干贝丝瓜

　　原料：丝瓜８０克，干贝１个，枸杞１０克，盐适量。

　　做法：

　　１、将丝瓜去皮后切成块状

　　２、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

　　３、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再插手干贝及枸杞一同煮至熟透，末了加盐调味即可　功能：清热解暑，有利尿之效。

　　六。滋补雪梨瘦肉汤

　　原料：瘦肉５００克，雪梨１个，蜜枣８颗，百合、胡萝卜适量，姜２片。

　　做法：

　　１、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，由于果皮营养很厚实

　　２、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，遴选希奇百适时应选用表皮洁白光显的

　　３、在锅中插手５碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖４０分钟

　　４、在起锅前１０分钟放入百合

　　５、加适量盐，即可食用　功能：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。

　　七。凉拌菠菜

　　原料：鲜菠菜６００克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。

　　做法：

　　１、将菠菜洗净切成段状

　　２、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后掏出，沥干水分

　　３、将葱姜切成细丝

　　４、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀

　　５、将调好的酱汁淋在菠菜上即可　功能：美白紧肤，去痘。

　　八。白菜炖豆腐

　　原料：懂得菜２５０克，盐适量，豆腐８０克，酱油适量，姜片５克

　　做法：

　　１、将懂得菜洗净切成小段，豆腐切成块状

　　２、锅烧热后加油，放入姜片爆出喷香味，放入懂得菜略炒，插手酱油拌炒一下

　　３、插手豆腐，加些净水盖过懂得菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅　功能：具有滋润津润与美白皮肤的美容下场，另有去脂之效。