宝宝出牙时的补钙食谱

　　胡萝卜泥

　　质料：胡萝卜１／２根、喷香油适量。

　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入喷香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

　　营养盘货：胡萝卜被称为“土着土偶参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Ｃ及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素Ａ对促进宝宝的身材发育，出格是视力发育有紧张的浸染，并可以掩护宝宝上皮康健，增强宝宝抗病手段，同是也是宝宝出牙时不成缺傲幽营养素。但胡萝卜素转化为维生素Ａ必要油脂，以是在做胡萝卜时要放入必然量的喷香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，以是胡萝卜泥还具有止泻的成果。

　　得当月龄：６个月以上的宝宝。

　　油菜粥

　　质料：大米３０克、油菜叶５片。

　　做法：

　　１、大米洗净加水煮至米熟烂。

　　２、油菜叶洗净，剁碎。

　　３、油菜放入粥中，再煮５分钟。

　　营养盘货：油菜中含有厚实的钙、铁和维生素Ｃ和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油沧鞴棚含有的草酸很少，可以安心让宝宝多吃。

　　得当月龄：６个月以上的宝宝。

　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各样千般的菜粥，但它们虽营养厚实，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的领受。以是给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也必要一种一种慢慢添加。

(责任编辑：清风隐影)