女人气色差　试试这些美食

　　人体因为天赋天禀差异和后天前提的影响，可以形成差别范例的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

　　按照月经情形约略也可以分为两类：月经稀发或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止６个月以上；或月经量较着淘汰或经期不敷２天；或经期后错赶过七天以上。

　　症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕目炫，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

　　黑糯米粥

　　【主料】大枣３０克桂圆１０粒黑糯米１００克；

　　【配料】红糖适量；

　　【建造要领】

　　（１）大枣洗净待用。

　　（２）桂圆去皮洗净待用。

　　（３）黑糯米洗净，插手大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味插手适量红糖即可。

　　【功能】温肾健脾补血调经

　　【食谱剖析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不敷，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

　　此粥味道喷香甜，可供迟早食用，是滋补强身美容的佳品。

　　月经量多：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等。

　　属阴虚体质者：经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。

　　症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

　　莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕５００克黑木耳６０孔鞴畔鸭１只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

　　【建造要领】

　　（１）莲藕洗净，切块待用。

　　（２）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

　　（３）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　　【功能】滋阴清热凉血止血

　　【食谱剖析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

　　常喝此煲对付月经量多且阴虚内热体质者，下场尤佳。可以滋阴清热，调解月经周期，淘汰出血。

　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药５００孔鞴捧子５０克猪肚１个

　　【配料】生姜料酒精盐适量

　　【建造要领】

　　（１）鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　（２）栗子去皮洗净待用。

　　（３）猪肚用面粉或精盐、促重复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、净水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

　　【功能】健脾和胃益肾调经

　　【食谱剖析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳孱羸者营养的佳品。

　　此煲鲜喷香适口，可供中、晚餐食用，脾胃衰弱者食之甚佳。

　　阴茎延长禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

　　月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

　　属阴虚体质者：月经闭止６个月以上；或月经量较着淘汰或经期不敷２天；或经期后错赶过七天以上。

　　症状：颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

(责任编辑：清风隐影)