食品中也有“护肤霜”

　　提到美容，很多人首先想到的便是涂抹的护肤品，着实，只要公道食用蔬菜生果，还是能让你的肌肤光彩照人。据研究，以下的食品具有美容的功能。

　　豌豆：《本草大纲》记实，豌豆具有“去黑黯、令面毫光”的功能。当代研究更是发明，豌豆含有厚实的维生素Ａ原，维生素Ａ原可在体内转化为维生素Ａ，起到滋润津润皮肤的浸染。

　　白萝卜：中医以为，白萝卜可“利五脏，令人白皙肌肉”。白萝卜之以是具有这种成果，是因为其含有厚实的维生素Ｃ。维生素Ｃ为抗氧化剂，能按捺玄色素合成，制止脂肪氧化，灌注贯注脂褐质沉积。

　　菠菜：含有维生素和铁，有助于贯串毗邻皮肤、指甲的美不美观。

　　芦笋：富含硒，能抗朽迈和防治各类与脂肪太过氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯：含大量黏蛋白，维生素Ｃ也很厚实，维生素Ａ原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，淘汰皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　蘑菇：蘑菇营养厚实，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会梅香性雌激素分泌更兴隆，能防老抗衰，使肌肤漂亮。

　　芽菜：可灌注贯注黑点、黑斑，使皮肤变白。

　　南瓜：补血之佳品，常吃南瓜，可使大便畅达，肌肤丰美，尤其对勃起障碍，有美容浸染。

　　黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，另有厚实的果酸，能洁净美白肌肤，消弭晒伤和黑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体发展发育，镁可以使人精神丰满，面色红润，皮肤白皙。

(责任编辑：清风隐影)