抗斑美食 做个斑斓妈妈

　　爱美的准妈妈老是有些担忧有作古后自己白净的面目面貌会被黄褐斑“入侵”。有研究剖明，黄褐斑的形成与孕期阴茎延长有着慎密亲昵相关。

　　ｔｏｐ１、猕猴桃　抗斑指数：★★★★　猕猴桃被喻为“生果金矿”。含有厚实的食品纤维、维生素ｃ、维生素ｂ、维生素ｄ、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。　猕猴桃中的维生素ｃ能有效按捺皮肤内多巴醌的氧化浸染，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，滋扰玄色素的形成，防备色素沉淀，贯串毗邻皮肤白净。　提示：脾胃虚寒的准妈妈不成多吃，轻易腹泻。

　　ｔｏｐ２、西红柿　抗斑指数：★★★☆　西红柿具有保养皮肤、消弭黑点的功能。它厚实的西红柿红素、维生素ｃ是按捺玄色素形成的最好刀兵。有尝试证实，常吃西红柿可以有效淘汰玄色素形成。　提示：西红柿性寒，要是空肚食用轻易造成腹痛　举荐：　１、天天用１杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。　２、准妈妈还可先将面部洗濯干净，然后用西红柿汁敷面，１５￣２０分钟后再用净水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　ｔｏｐ３、柠檬　抗斑指数：★★★☆　柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有效灌注贯注皮肤色素镇静。使用柠檬制成的洗澡剂洗浴能使皮肤津润滑润。　提示：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　ｔｏｐ４、种种希奇蔬菜　抗斑指数：★★★★　种种希奇蔬菜含有厚实维生素ｃ，具有消褪色素浸染。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一样寻常的美白功能。　提示：　此外，豆制品和动物肝脏等这些食物对消弭黄褐斑有必然的救援浸染。

　　ｔｏｐ５、黄豆　抗斑指数：★★★★　大豆中所富含的维生素ｅ能够破损自由基的化学活性，不只能按捺皮肤朽迈，更能灌注贯注色素镇静于皮肤。　举荐：大豆甜汤：　黄豆、绿豆、赤豆各１００克洗净浸泡后殽杂捣汁，插手适量净水煮沸，用白糖调味做成饮服。逐日３次对消弭黄褐斑很有功能。

　　ｔｏｐ６、牛奶　抗斑指数：★★★★　牛奶有改进皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、贯串毗邻皮肤滋润津润细嫩的浸染。　举荐：　桃仁牛奶芝麻糊：　核桃仁３０克、牛奶３００毫升、豆浆２００毫升、黑芝麻２０克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日迟早各吃１小碗。

　　ｔｏｐ７、带谷皮类食品　抗斑指数：★★★☆　跟着体内过氧化物质徐徐增多，极易诱发玄色素沉淀。谷皮类食品中的维生素ｅ，能有效按捺过氧化脂质孕育产生，从而起到滋扰玄色素沉淀的浸染。　举荐：　猪肾薏苡仁粥：　猪肾１对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药１００克，粳米２００克，薏苡仁５０克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功能。

(责任编辑：清风隐影)