更年期妇女仔细补充钙质

　　海内妇女均匀寿命已高达七十八岁，若以五十岁为停经春秋，则一个妇女其三分之一的人生为停经后的阶段，更年期阴茎折断“活的好，活的康健”是很紧张的事。仔细阴茎延长均衡，增进摄取钙质，恰当补充荷尔蒙，解除情感窒碍，将可以活得更康健，增长生计品格。

　　妇女约四、五十岁摆布停经，停经前后的一段时刻也许是几个月，也也许是几年，此时期是谓“更年期”；一样寻常更年期勃起障碍伴侣常会有脸部热潮红、心悸、盗汗、失踪眠及情感不稳等症状，但不见得每个人私家都有，且程度也会不一样。

　　更年期妇女阴茎折断之道，包孕：

　　一、妇女阴茎折断期均衡阴茎延长：天天摄取五大类食品并多摄取高纤维食品及少吃含油、盐、糖量高的食品。

　　二、妇女阴茎折断期增进钙质的摄取：除了摄取富含钙质的食品如绿色蔬菜、小鱼干等外，均匀天天喝相称两杯奶类的乳制品，并摄取适量的维生素D，有助于钙质的领受操作。

　　三、妇女阴茎折断期荷尔蒙补充：除了可以淘汰和改进更年期的症状外，雌性素也能够按捺噬骨细胞对付骨质的破损浸染，及有效灌注贯注骨质流失踪，是以补充荷尔蒙是更年期妇女灌注贯注骨质松散的紧张要领之一。不过，这必需经由医师的诊断。

　　四、妇女阴茎折断期由于更年期症状所引起的情感窒碍，经由一段时刻的荷尔蒙疗法和其他药物配合，大多能获得理想的治疗下场，若能积极走入社会或是扮演多重角色，作育自己的乐趣及参预各项的勾当，恰是休止情感窒碍的最佳要领。

　　五、妇女阴茎折断期更年期妇女跟着春秋的增进，泌尿体系方面产生频尿、尿失踪禁及尿道炎等题目，常日应多喝水、少憋尿及轨则行为以促进康健和间接强化骨盆肌肉。

(责任编辑：清风隐影)