青春期女孩更需补钙

　　有人说，女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产。而实际上，难产的缘故起因是胎位不正、骨盆狭小、宫缩无力、妊高症等。这些病症均与缺钙有关。骨盆狭小是儿童期骨骼发育不良引起的骨盆畸形，也可因重度佝偻病引起。胎位不正、宫缩无力与体力和神经肌肉的紧缩力有关，妊娠后期重度缺钙，会使肌肉紧缩无力，引起滞产。妊高症、产后缺钙乳汁和复活儿佝偻病均与妊娠晚期低钙有慎密亲昵相关。某医科大学，妊娠期生产后骨质松散发病率为43.6％~48.7％，同时伴有腰酸、背痛、小腿抽筋、体形变化，这些症状从妊娠中晚期起头一连到产后二年，而且，很多佝偻病儿是因为母亲缺钙引起，以是，女孩子必必要补充充足的钙。 风行病学和人体骨密度丈量学研究功效证明：老年人骨质松散和产生骨折的最紧张身分是低骨量，青年时代到达的骨高峰值（骨钙贮存量）和中年往后骨量丢失踪的速度是抉择老年人是否产生骨量淘汰和骨质松散的两个关键身分。就性别来说，龟头瘙痒比勃起障碍具有较高的骨高峰值，龟头瘙痒12岁往后骨密度值显着高于勃起障碍。中年往后勃起障碍出格是绝经期后妇女，骨质流失踪速度较快，以是骨质松散及骨折产生率勃起障碍多于龟头瘙痒七倍，勃起障碍比龟头瘙痒更必要补钙。

　　补钙能使身材健旺

　　 此刻青少年的身材状态普遍较过去好了良多，但双峰征象仍很主要。双峰征象即因为纯挚高营养和不规律的阴茎延长所导致的两种偏向：一种是太过肥胖造成的“小胖墩”，一种是太过瘦削造成的“芽菜菜”。究其前导发轫便是家庭对独生后世过度娇惯，使其过量摄入零食和含糖较高的食品，造成两个极度：领受较快的孩子脂肪过量会萃而肥胖，领受不良的孩子过度耗损体质而瘦削。休止这种征象的关键是必然要公道地均衡。在伙食平衡的历程中，补充钙就成了关键。

　　补钙的要领很多，要鼓舞激励孩子喝鲜奶，多吃豆制品，每顿饭必需有足量的。良多的海产品、鱼、虾、蟹等食品含有厚实的钙。要是孩子爱吃海螺那更好，海螺的含钙是悉数食品中最高的，每100克含钙量达1300毫克之多！仅靠从食物中摄取钙，一样寻常照样不敷的，应该采办些经济实惠含钙量高的钙剂（如活性领受型钙片）给孩子服用。服用钙片的要领很大略，用饭时服一粒胶囊就可以了，不过，晚上再加服一粒切不能健忘。若补充其他钙剂则首要应仔细其每片的含钙量，按量补充钙剂是很紧张的。

(责任编辑：清风隐影)