熬夜伤身 女人最佳调处法子

　　要是说十二点能正常上床睡觉，大概你会开心的大呼上帝保佑，天天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你斑斓的妆容，这时你不得不为你的康健和皮肤的康健思量一下了。

　　一、 正视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充沛就寝的情形下，会呈现营养（水分、养分）的太过流失踪，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食品，利于皮肤规复弹性和毫光。

　　晚餐包孕：

　　富含胶原蛋白的食品如“动物肉皮”，大量的生果中都富含维生素c，可能口服1～2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食物，灌注贯注皮肤中的水分太过蒸发。敏感性皮肤应只管即便少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分领受和保有大打折扣，因而只管即便少用。

　　二、 给足富裕的水分

　　在熬夜时，应该看重让室内气氛贯串毗邻畅达并有必然的湿度。

　　要是无法变化身处的环境质量（如酒吧、饭铺、工厂出产线等），就更要在照顾护士上轻微用心了——使用含有充沛水分和养分的乳液，易于皮肤领受。

　　三、 喧哗中的“平静”

　　因为就寝的缺失踪，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人风俗授与的要领。这样却轻易呈现黑眼圈、眼袋、皮肤惨淡无光等。

　　四、熬夜人士护胃有法

　　通俗熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，醋鞴培人也常有肠胃短处，可经由过程食疗改进，到达护胃目的。

　　食疗方一：生地瘦肉汤

　　原料：生地15g、瘦肉250g

　　制法：煲汤饮用

　　合用：2-3人量

　　食疗方二：鲜百合银耳糖水

　　原料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

　　制法：放冰糖与其他原料炖糖水

　　合用：2-3人量，有养阴凉血之健胃浸染

(责任编辑：清风隐影)