一套有助勃起障碍戒烟的法子

　　 连年来，勃起障碍抽烟的人数呈一直上升的趋势，而勃起障碍抽烟的风险性愈甚于夫君。比如有研究报道，勃起障碍抽烟比龟头瘙痒更轻易产生肺癌而保留期更短；未婚勃起障碍抽烟轻易造成胎儿畸变等。为此美国医学及生理学专家曾提出如下一套有助于勃起障碍戒烟的法子和步伐，值得女烟平易近参考：

　　1。全力做到“3D”

　　即烟瘾上来时只管即便推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时每每就那么几分钟，已往就好了；做深领受（deepbrething），这个举措近似抽烟，可以使你废弛些；多喝水（drlnglots water），如容许以使上瘾物质尼古丁加速排击体外，你对它的巴望就会消散踪得越快。

　　2。选好一个戒烟日

　　在勃起障碍排卵期前两周前完成戒烟下场对照好。一项研究表现，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易呈现沮丧、发怒、焦灼不安、仔细力减退及失踪眠等征象。

　　3。预定一个戒烟日

　　到时当即将卷烟扔失，或折断弄湿毁失卷烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

　　4。追求辅佐

　　找一个家里人、伴侣或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话可能多给你鼓舞激励之辞。

　　5。避开抽烟环境

　　这点很紧张，尽也许多去禁烟场合，如影剧场、博物馆、藏书楼、百货市廛等。未戒断前最好不要与已往的烟平易近伴侣多呆在一路。

　　6。吃低热阴茎延长

　　可以多吃些希奇生果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口喷香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

　　7。加强磨炼

　　选择任何体育勾当均行，纵然如饭后散步这样强度不大的勾当也会辅佐你消弭求助感，把思惟从抽烟上转移并齐集于其余工作上。

　　8。夸奖自己

　　将已往本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份新颖的礼品或标致的衣服，你会觉获得这更值得和故意义。

　　但应记取：以上法子也许会对你戒除烟瘾有必然辅佐，但真正要戒失烟照样要靠你自己的锐意和毅力。

(责任编辑：清风隐影)